ירקות זה החיים!תשלבו אותם כמה שיותר- בסלטים, בתוספות וכמובן כנישנוש.זמינות, נגישות וקלות אלה שלושת עקרונות היסוד שייגרמו לכם לאכול מהם כמה שיותר בתפריט. אז תדאגו

וידוי אישי- אני אוהבת לחם! גם בתור מי שמשתדלת לשמור על המשקל ולארגן לעצמי תפריט מסודר בכל יום, תמיד אשלב אותו בתור מקור אנרגיה ולא

פשטידה מאפשרת שילוב נפלא של ירק, חלבון ופחמימה.פרוסה או שתיים של פשטידה בצירוף סלט ירוק יכולה להפוך לארוחה מפנקת גם בזמן של דיאטה.תהיי יצירתית, תשלבי

התוספות שלפניכם תמיד מעניינות, משלבות ירק או קטניה וחשוב מכל, כמו תמיד אצל ניקי- פשוטות להכנה, במסגרת ארוחה מאוזנת נצרף חלבון וירק.  אבל מה קורה

ארוחה מאוזנת היא ארוחה שמכילה 3 מרכיבים: חלבון, פחמימה וירק אם את מחפשת חלבון מן החי זמין ואיכותי, אלה המתכונים בשבילך.אוסף של מתכוני עיקריות- קציצות,

העולם לא נמצא תמיד בדיאטה. אם להיות אמיתית, הרצון שלי הוא שגם את, שנמצאת בתוך התהליך כבר מספיק זמן, תדעי להנות ממאפה מיוחד, גם אם

חשבת שהדיאטנית תדרוש ממך לא לאכול יותר עוגות? מצפה לך הפתעה!עוגות באמת יותר מאתגרות מבחינה קלורית,  אבל אין מצב שהתהליך יצליח לאורך זמן אם לא

חשבת שהדיאטנית תדרוש ממך לא לאכול יותר עוגות? מצפה לך הפתעה!עוגות באמת יותר מאתגרות מבחינה קלורית,  אבל אין מצב שהתהליך יצליח לאורך זמן אם לא

אין על מרקים!  ירקות, צמחי תבלין, סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוזלים- כל היתרונות בסיר אחד.גם מבחינה קלורית, מכיוון שבסיס המרק הוא לרוב ירק, מדובר בתבשיל