יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית https://www.yaeldiet.co.il/ דיאטנית קלינית Thu, 29 Aug 2024 04:53:57 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7 https://www.yaeldiet.co.il/wp-content/uploads/2021/10/cropped-33-1-32x32.jpg יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית https://www.yaeldiet.co.il/ 32 32 ירקות וסלטים https://www.yaeldiet.co.il/%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2599%25d7%25a8%25d7%25a7%25d7%2595%25d7%25aa Mon, 01 Nov 2021 10:02:53 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=381 יעל גרד- דיאטנית קלינית

ירקות זה החיים!תשלבו אותם כמה שיותר- בסלטים, בתוספות וכמובן כנישנוש.זמינות, נגישות וקלות אלה שלושת עקרונות היסוד שייגרמו לכם לאכול מהם כמה שיותר בתפריט. אז תדאגו שיהיו בבית, תשטפו ושימו אותם במקררבפעם הבאה שתחפשו משהו מעניין להכין- הם כבר יקרצו לכם מהמדף.מצרפת לכם אוסף מהמם של מתכוני ירקות- מוקפצים, אפויים, מבושלים ותמיד תמיד- קלים להכנה. גזרים […]

הפוסט ירקות וסלטים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

ירקות זה החיים!
תשלבו אותם כמה שיותר- בסלטים, בתוספות וכמובן כנישנוש.
זמינות, נגישות וקלות אלה שלושת עקרונות היסוד שייגרמו לכם לאכול מהם כמה שיותר בתפריט.

אז תדאגו שיהיו בבית, תשטפו ושימו אותם במקרר
בפעם הבאה שתחפשו משהו מעניין להכין- הם כבר יקרצו לכם מהמדף.
מצרפת לכם אוסף מהמם של מתכוני ירקות- מוקפצים, אפויים, מבושלים ותמיד תמיד- קלים להכנה.

סלטים

הפוסט ירקות וסלטים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> לחמים https://www.yaeldiet.co.il/%d7%9c%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%9d/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%259c%25d7%2597%25d7%259e%25d7%2599%25d7%259d Mon, 01 Nov 2021 10:01:56 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=379 יעל גרד- דיאטנית קלינית

וידוי אישי- אני אוהבת לחם! גם בתור מי שמשתדלת לשמור על המשקל ולארגן לעצמי תפריט מסודר בכל יום, תמיד אשלב אותו בתור מקור אנרגיה ולא אוותר עליו. אין על ריח של לחם ביתי, חלה או לחמניות שום שיוצאות מהתנור!מכיוון שאפייה ביתית לרוב מאתגרת יותר מבחינה קלורית, נמצא תדירות מתאימה לחוויה הכיפית הזו. וטיפ של אלופים: […]

הפוסט לחמים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

וידוי אישי- אני אוהבת לחם! גם בתור מי שמשתדלת לשמור על המשקל ולארגן לעצמי תפריט מסודר בכל יום, תמיד אשלב אותו בתור מקור אנרגיה ולא אוותר עליו.

אין על ריח של לחם ביתי, חלה או לחמניות שום שיוצאות מהתנור!
מכיוון שאפייה ביתית לרוב מאתגרת יותר מבחינה קלורית, נמצא תדירות מתאימה לחוויה הכיפית הזו.

וטיפ של אלופים: בזמן שהלחם בתנור- תחתכי סלט וצרפי חלבון קליל ליד וכבר יש לך ארוחה מאוזנת.

מגישה לך את נבחרת מתכוני הלחמים מהמאפייה הביתית של ניקי ב, בתיבול "יעל התזונאית אומרת" מתחת לכל מתכון.

הפוסט לחמים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> פשטידות https://www.yaeldiet.co.il/%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%25a4%25d7%25a9%25d7%2598%25d7%2599%25d7%2593%25d7%2595%25d7%25aa Mon, 01 Nov 2021 10:01:31 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=377 יעל גרד- דיאטנית קלינית

פשטידה מאפשרת שילוב נפלא של ירק, חלבון ופחמימה.פרוסה או שתיים של פשטידה בצירוף סלט ירוק יכולה להפוך לארוחה מפנקת גם בזמן של דיאטה.תהיי יצירתית, תשלבי ותשחקי עם הירקות לפי החשק, תגווני בקמחים, עם או בלי ביצים.. תוסיפי סלט כיפי ליד ויש לך את זה!קבלי הצצה למגוון הפשטידות של ניקי בצירוף "יעל התזונאית אומרת" על מתכוני […]

הפוסט פשטידות הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

פשטידה מאפשרת שילוב נפלא של ירק, חלבון ופחמימה.
פרוסה או שתיים של פשטידה בצירוף סלט ירוק יכולה להפוך לארוחה מפנקת גם בזמן של דיאטה.תהיי יצירתית, תשלבי ותשחקי עם הירקות לפי החשק, תגווני בקמחים, עם או בלי ביצים.. תוסיפי סלט כיפי ליד ויש לך את זה!
קבלי הצצה למגוון הפשטידות של ניקי בצירוף "יעל התזונאית אומרת" על מתכוני האליפות.

הפוסט פשטידות הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> תוספות https://www.yaeldiet.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%25aa%25d7%2595%25d7%25a1%25d7%25a4%25d7%2595%25d7%25aa Sun, 31 Oct 2021 08:36:59 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=328 יעל גרד- דיאטנית קלינית

התוספות שלפניכם תמיד מעניינות, משלבות ירק או קטניה וחשוב מכל, כמו תמיד אצל ניקי- פשוטות להכנה, במסגרת ארוחה מאוזנת נצרף חלבון וירק.  אבל מה קורה כשהתוספת כל כך מוצלחת ובא לזלול ישירות מהסיר או המחבת?קבלו את הטריק החדשני- "הצילחות"!קחו לכם כמה כפות ושימו בקערית, או הניחו 2-3 קציצות על צלחת, שבו בנחת והתענגו על כל […]

הפוסט תוספות הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

התוספות שלפניכם תמיד מעניינות, משלבות ירק או קטניה וחשוב מכל, כמו תמיד אצל ניקי- פשוטות להכנה, במסגרת ארוחה מאוזנת נצרף חלבון וירק. 

אבל מה קורה כשהתוספת כל כך מוצלחת ובא לזלול ישירות מהסיר או המחבת?
קבלו את הטריק החדשני- "הצילחות"!
קחו לכם כמה כפות ושימו בקערית, או הניחו 2-3 קציצות על צלחת, שבו בנחת והתענגו על כל ביס. 

אין לתאר כמה שאכילה מודעת עושה שינוי בהרגלי האכילה ותחושת השובע שלנו.
מגישה לכם את מיטב מתכוני התוספות של ניקי ב, בתוספת "יעל התזונאית אומרת" על כל מתכון, תהנו!

הפוסט תוספות הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> בשרים ודגים https://www.yaeldiet.co.il/%d7%91%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2591%25d7%25a9%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%2595%25d7%2593%25d7%2592%25d7%2599%25d7%259d Sun, 31 Oct 2021 08:36:39 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=326 יעל גרד- דיאטנית קלינית

ארוחה מאוזנת היא ארוחה שמכילה 3 מרכיבים: חלבון, פחמימה וירק אם את מחפשת חלבון מן החי זמין ואיכותי, אלה המתכונים בשבילך.אוסף של מתכוני עיקריות- קציצות, עוף, דגים.. לשולחן שבת, לארוחת צהריים או ערב משך השבוע.אם את בתוך תהליך של הרזיה, תוכלי גם להחליט שאת מוותרת מדי פעם על הפחמימה ומסדרת לך ארוחה של חלבון וירקות […]

הפוסט בשרים ודגים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

ארוחה מאוזנת היא ארוחה שמכילה 3 מרכיבים: חלבון, פחמימה וירק

אם את מחפשת חלבון מן החי זמין ואיכותי, אלה המתכונים בשבילך.
אוסף של מתכוני עיקריות- קציצות, עוף, דגים.. לשולחן שבת, לארוחת צהריים או ערב משך השבוע.אם את בתוך תהליך של הרזיה, תוכלי גם להחליט שאת מוותרת מדי פעם על הפחמימה ומסדרת לך ארוחה של חלבון וירקות בלבד.
טעים, בריא ומשביע- רק תבחרו מתוך כל שפע המתכונים שלפניכם ושימו לב ל"יעל התזונאית אומרת" שמתחת למתכון

הפוסט בשרים ודגים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> מאפים https://www.yaeldiet.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%259e%25d7%2590%25d7%25a4%25d7%2599%25d7%259d Sun, 31 Oct 2021 08:36:17 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=324 יעל גרד- דיאטנית קלינית

העולם לא נמצא תמיד בדיאטה. אם להיות אמיתית, הרצון שלי הוא שגם את, שנמצאת בתוך התהליך כבר מספיק זמן, תדעי להנות ממאפה מיוחד, גם אם הוא עשיר בקלוריות.ברגע שסידור היום ואירגון הארוחה מסביב קורה באופן מאוזן , שום דבר לא שובר את התהליך. להיפך, דווקא מתוך תחושת מותר ואפשר, את לומדת לשלוט על הכמויות ולהעריך […]

הפוסט מאפים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

העולם לא נמצא תמיד בדיאטה. אם להיות אמיתית, הרצון שלי הוא שגם את, שנמצאת בתוך התהליך כבר מספיק זמן, תדעי להנות ממאפה מיוחד, גם אם הוא עשיר בקלוריות.
ברגע שסידור היום ואירגון הארוחה מסביב קורה באופן מאוזן , שום דבר לא שובר את התהליך. להיפך, דווקא מתוך תחושת מותר ואפשר, את לומדת לשלוט על הכמויות ולהעריך כל ביס.
לפנייך רשימת מתכונים כאלה- מאפים מפנקים ויצירתיים מבית היוצר של ניקי ב, בצירוף "יעל התזונאית" אומרת מתחת לכל מתכון

הפוסט מאפים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> עוגות https://www.yaeldiet.co.il/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%95%d7%aa-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%2592%25d7%2595%25d7%25aa-2 Sun, 31 Oct 2021 08:35:54 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=322 יעל גרד- דיאטנית קלינית

חשבת שהדיאטנית תדרוש ממך לא לאכול יותר עוגות? מצפה לך הפתעה!עוגות באמת יותר מאתגרות מבחינה קלורית,  אבל אין מצב שהתהליך יצליח לאורך זמן אם לא נשלב קצת פינוקים לפעמים.  כמו שאתם כבר מבינים: הכל אפשרי- במידה!קבלו את מצעד העוגות של ניקי, תוכלו לראות את דעתי התזונתית על כל אחת מהן ב"יעל התזונאית אומרת" מתחת למתכון. […]

הפוסט עוגות הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

חשבת שהדיאטנית תדרוש ממך לא לאכול יותר עוגות? מצפה לך הפתעה!
עוגות באמת יותר מאתגרות מבחינה קלורית, 

אבל אין מצב שהתהליך יצליח לאורך זמן אם לא נשלב קצת פינוקים לפעמים. 

כמו שאתם כבר מבינים: הכל אפשרי- במידה!
קבלו את מצעד העוגות של ניקי, תוכלו לראות את דעתי התזונתית על כל אחת מהן ב"יעל התזונאית אומרת" מתחת למתכון.

הפוסט עוגות הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> עוגיות https://www.yaeldiet.co.il/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%2592%25d7%2599%25d7%2595%25d7%25aa Sun, 31 Oct 2021 08:35:07 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=320 יעל גרד- דיאטנית קלינית

חשבת שהדיאטנית תדרוש ממך לא לאכול יותר עוגות? מצפה לך הפתעה!עוגות באמת יותר מאתגרות מבחינה קלורית,  אבל אין מצב שהתהליך יצליח לאורך זמן אם לא נשלב קצת פינוקים לפעמים. כמו שאתם כבר מבינים: הכל אפשרי- במידה!קבלו את מצעד העוגות של ניקי, תוכלו לראות את דעתי התזונתית על כל אחת מהן ב"יעל התזונאית אומרת" מתחת למתכון. אוזני […]

הפוסט עוגיות הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

חשבת שהדיאטנית תדרוש ממך לא לאכול יותר עוגות? מצפה לך הפתעה!
עוגות באמת יותר מאתגרות מבחינה קלורית, 

אבל אין מצב שהתהליך יצליח לאורך זמן אם לא נשלב קצת פינוקים לפעמים. כמו שאתם כבר מבינים: הכל אפשרי- במידה!
קבלו את מצעד העוגות של ניקי, תוכלו לראות את דעתי התזונתית על כל אחת מהן ב"יעל התזונאית אומרת" מתחת למתכון.

הפוסט עוגיות הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> מרקים https://www.yaeldiet.co.il/%d7%9e%d7%a8%d7%a7%d7%99%d7%9d/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%259e%25d7%25a8%25d7%25a7%25d7%2599%25d7%259d Sun, 31 Oct 2021 08:31:31 +0000 https://www.yaeldiet.co.il/?p=317 יעל גרד- דיאטנית קלינית

אין על מרקים!  ירקות, צמחי תבלין, סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוזלים- כל היתרונות בסיר אחד.גם מבחינה קלורית, מכיוון שבסיס המרק הוא לרוב ירק, מדובר בתבשיל דיאטטי ונהדר. כמה כיף כשסיר של מרק מתבשל על האש- חם, מזין, משביע ומלא בריאות.מגישה לכם את "יעל התזונאית אומרת" על מגוון מרקים טעימים וקלי הכנה באתר של ניקי ב […]

הפוסט מרקים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]> יעל גרד- דיאטנית קלינית

אין על מרקים! 

ירקות, צמחי תבלין, סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוזלים- כל היתרונות בסיר אחד.
גם מבחינה קלורית, מכיוון שבסיס המרק הוא לרוב ירק, מדובר בתבשיל דיאטטי ונהדר.

כמה כיף כשסיר של מרק מתבשל על האש- חם, מזין, משביע ומלא בריאות.
מגישה לכם את "יעל התזונאית אומרת" על מגוון מרקים טעימים וקלי הכנה באתר של ניקי ב מתחת למתכון

מרק אפונה ואטריות 

מרק אפונה וגזר 

מרק אפונה יבשה 

מרק בטטה וגזר כתום 

מרק בצל עם פטריות 

מרק בצל 

מרק עגבניות ואורז ללא שמן 

מרק עגבניות ואורז 

מרק עדשים ירוקות מהיר 

מרק עדשים מהיר 

מרק שום 

הפוסט מרקים הופיע לראשונה ב-יעל גרד גדות- דיאטנית קלינית.

]]>